загрузка...

Продукты для крепкого сна

Меховая красота Луковая диета продукты для крепкого сна Продукты для крепкого сна

Продукты для крепкого сна

Расстройство сна бессонница) большинство людей заставляет прибегать к услугам фармацевтической промышленности. Они «глушат» сознание снотворными средствами, лошадиными дозами валерианы и иных травяных настоек, пытаясь привлечь сон к своей постели. Между тем, настоящее и самое безопасное лекарство от невозможности уснуть может находиться не в аптечке, а в холодильнике.

Продукты для крепкого сна

Еда должна быть лекарством, а лекарство же, в свою очередь, обязано быть едой. Во всяком случае, так утверждал Гиппократ. Но сегодня пища утратила роль лекарства и ограничилась ролью топлива для человеческих организмов. Лечиться же люди предпочитают достижениями фармацевтической промышленности. Может, зря?

Ведь, поистине, таблетки со сложным химическим составом «одно лечат, а другое калечат». Стоит ли, например, глотать таблетку от головной боли там, где можно обойтись молоком с ложкой льняного семени или тминным чаем? Во всяком случае, именно эти средства рекомендует применять при головной боли древнеиндийская практическая дисциплина Аюрведа.

Вряд ли основоположники древней науки знали о том, какой уровень стресса будет испытывать человек в 21 веке. Но их средства от таких проявлений стресса, как бессонница прекрасно работают и сегодня.

При нарушениях сна практика Аюрведы советует использовать такие «лекарства» как кунжутное масло, мускатный орех, ромашковый чай, молоко, мед. При бессоннице достаточно помассировать ступни кунжутным маслом, выпить чашку чая, в которую добавлена? чайной ложечки тертого мускатного ореха – и через полчаса младенческий сон обеспечен.

Еще одно средство из рецептов Аюрведы – молоко с медом. Мед 2 чайные ложечки) добавляют в теплое молоко и выпивают эту смесь перед сном. Мед – вообще отличное снотворное. 1 столовая ложка меда на 0,5 стакана горячей в меру) воды, выпитой перед сном способна усыпить не хуже таблетки донормила.

Продукты с высоким гликемическим индексом также способствуют успокоению и появлению сонливости, поскольку стимулируют выработку триптофана. Триптофан содержится в бананах, овсе, сушеных финиках, арахисе, молоке, твороге. Так что, перекусить за полчасачас до сна бананом и горсткой сушеных фиников, или выпить стакан теплого молока – панацея от бессонницы, вызванной дневным стрессом.

Индейка – наиболее богатый триптофаном продукт. Конечно, есть мясо на ночь – не лучшая идея. Но вот поужинать за несколько часов до сна кусочком индейки с салатом из зеленых овощей – это значит обеспечить себе полноценный спокойный и чудесный ночной сон. На худой конец, можно съесть за час до сна небольшой бутерброд углеводы) с индейкой триптофан Но, разумеется, во всем следует соблюдать меру.

Еда действительно может быть лекарством. И обилие «пищевых» средств от бессонницы – прямое тому доказательство. Но если все средства перепробованы, а сон попрежнему бежит от постели, то следует отправляться к врачу, поскольку нарушение сна может быть симптомом очень грозных болезней.

как работать в женском коллективе Как работать в женском коллективе эфирное масло апельсина Эфирное масло апельсина верните волосы! Верните волосы! всё, что нужно для французского маникюра Всё, что нужно для французского маникюра боль в суставах. почему она бывает? Боль в суставах. Почему она бывает? - центральное событие в области моды в россии - центральное событие в области моды в России

Вы прочитали публикацию на тему - Продукты для крепкого сна. Если вам понравилоась статья и хотите поделиться своим мнением с другими читателями, вы можете оставить свой коментарий, воспользовавшись форомй ниже.

женское здоровье Женское здоровье 8394


Нужно запомнить место шоппинга? Сохраняй - » Продукты для крепкого сна. И все в закладках...


Рейтинговые статьи


      Как создать себе имидж?
      Если вы хотите научиться производить на людей впечатление, то следуйте нашим рекомендациям. Психологи утверждают, что люди воспринимают то, что мы говорим, только на 7%, а ...


      Модное нижнее белье
      В этом году в моде яркие природные оттенки, а также насыщенный красный цвет, который вместе со стилем «ретро» не оставит равнодушным ни одного мужчину. Не ...

      Икона современного стиля Мадонна
      Наверняка во всем не найти более известной представительницы в сфере поп-музыки, которая оказала бы такое сильное влияние на стили моды, чем Мадонна. Как только началась ...

      Средиземноморская диета
      Средиземноморская диета — пожалуй, самая фундаментальная диета, требующая солидного количества времени и терпения, но дающая хорошие результаты — человек худеет быстро и привыкает к такому ...

Тематические новости

    • Как подобрать одежду для окон: варианты штор
    • Как подобрать одежду для окон: варианты штор Дом Дизайн интерьера У каждого человека есть свои странности. Я, например, с самого детства люблю заглядывать в окна. Раскрою один секрет – ...
    • Борьба с целлюлитом: помощь специалистов
    • Борьба с целлюлитом: помощь специалистов Красота и здоровье Фигура Практически любая женщина сталкивалась с неприятной «апельсиновой корочкой». Обиходное название целлюлита как нельзя лучше отражает внешний вид кожи, если лишние жировые отложения ...
    • Мода осень-зима 2012-2013. Особенности белого
    • Мода осень-зима 2012-2013 Мода осень-зима 2012-2013. Особенности белого Совсем недавно мы рассказывали вам о том, как хорош белый цвет летом. А что же делать с белыми вещами ...
    • Весільні плаття 2013 — 5 модних тенденцій
    • Весільні плаття 2013 Якщо цього року ви рішуче намірилися дійти до вівтаря й стати замужньою дамою, вам просто необхідно вже зараз подумати про своє весільне плаття. ...
    • Стоит ли отказываться от ужина?
    • Современные активные люди выпивают утром чашечку кофе, после чего целый день бегают, забыв о еде, и лишь вечером плотно едят. В таком ритме невольно задумываешься ...
    • Живи довго — харчуйся правильно
    • Як забрати целлюлит у домашніх умовах 4 4 Як сушити волосся феном 4 правила - живи довго - харчуйся правильно Живи довго - харчуйся правильно ...